Deixar X

just say no
The old saying quitters never win is a complete lie. Those who know what and when to quit are the biggest winners of all.
Finding the bad habits in your life and learning how to quit them will be life changing. Yes, quitting X will be very difficult at times, but the benefits you get from quitting X will be unbelievable. Quitting X will improve your life and will allow you to replace X with positive habits that will continue to improve your overall well-being.
Quit X, start improving your life now!
Reason(s)

Eu sei o que não é bom para mim

Serei mais feliz na vida sem X

Incomoda não só a mim, mas também a quem amo

Tenho outras coisas com as quais gastar meu tempo e meu dinheiro

Isso interfere em outras áreas e atrasa meus outros planos

Na verdade eu não sei porque estou fazendo isso

Eu já não preciso disso nem quero mais isso para a minha vida!

É algo que eu não deveria fazer

Isso tem efeitos negativos na minha saúde e na minha relação com amigos e familiares

Isso me incomoda

Isso me atrapalha de trabalhar e de desfrutar do meu tempo livre

Custa caro

Mini Goals
Reconheça
Escolher minha estratégia
Liste os efeitos negativos
Make the decision
Assuma a responsabilidade
Observe o desejo
Sei que posso!
Leve isso para o dia a dia
Planejar minhas próximas 2 semanas
Crie um mantra
Exponha o gatilho
Obtenha uma pessoa de apoio
Encontrar meu próprio mecanismo de enfrentamento
Reduza o estresse
Encontre um motivo mais profundo
Ocupe o tempo
Evite situações de risco
Veja os impactos de longo prazo
Lembrar-se que foi por isso que eu parei
Benefits / Reward

Terei muitos benefícios nos próximos anos

Serei uma pessoa mais feliz e produtiva

Sinto-me melhor sem isso

Eu faço coisas que realmente quero e que realmente significam algo para mim

Tenho mais tempo para mim e para quem amo

Estou mais feliz desde que deixei X

Pus minha vida de volta nos trilhos

Melhoro a minha relação com quem amo

Agora posso relaxar

Consigo me concentrar melhor no meu trabalho e nos meus hobbies

Tenho tempo e dinheiro para outras coisas

Eu decido o rumo da minha vida e o que fazer dela

Melhoro a minha saúde e a minha aparência

Melhoro a minha auto-estima