Fasten
Es hat sich gezeigt, dass intermittierende Energiebeschränkung den Gewichtsverlust bei übergewichtigen Personen erhöht [16]. Fasten hat auch Schutzfaktoren gegen Krebs gezeigt und hilft auch bei der Behandlung von Krebs [54].
Fasten hat Dutzende von Vorteilen in allen Bereichen der Gesundheit, aber Sie müssen den ersten Schritt tun.
Unterstützt ein gesünderes und längeres Leben [28]
Kann chronische Krankheiten heilen, weil der Körper Zeit bekommt, sich selbst zu heilen
Entgiftet den Körper
Mein Verdauungssystem bekommt eine Pause
Erhöht die Ausschüttung des menschlichen Wachstumshormons (HGH), das den Stoffwechsel, den Gewichtsverlust und die Muskelkraft unterstützt
Bietet Hilfe bei chronischen und mit Fettleibigkeit verbundenen Störungen, einschließlich MS, Fettleibigkeit, Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, neurologischen Störungen [101, s100]
Kalorienrestriktion verändert die Genexpression, verbessert die Zellfunktion und andere biologische Prozesse, die Gesundheit und Langlebigkeit fördern [123]
Ich erlebe, wie oft ich eigentlich über Essen nachdenke
Ich verliere wahrscheinlich ein wenig Gewicht
Mehr Selbstbewusstsein
Ich wertschätze Essen wieder mehr
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