Conscientização no cumprimento de metas e mudança de estilo de vida - O dia da Autorrenovação

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Tipi Koivisto
Coach, Founder
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3min
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Orgulhosamente anunciamos o Dia da Autorrenovação, que será celebrado pela primeira vez no dia 31 de janeiro de 2021.

O Dia da Autorrenovação será comemorado no último dia de janeiro anualmente a partir de agora. Por quê? Porque na maioria das vezes, após um mês, as pessoas se esquecem ou desistem de suas resoluções de ano novo.

As resoluções de ano novo caem por terra por uma infinidade de motivos, mas geralmente esse desejo de mudar não acontece efetivamente devido a "Lacuna Intenção-Comportamento" (também chamada lacuna valor-ação, lacuna atitude-comportamento), que é a intenção de mudar o comportamento, porém a pessoa não capaz de cumprir com o que planejou. Em outras palavras, a lacuna intenção-comportamento descreve como falhamos em transformar as nossas intenções em ação de fato. A falha vem de falta de motivação e/ou objetivo não específico, dificuldade de formular o seu objetivo, controle de ação, suporte social, nível de comprometimento e até mesmo esquecimento na hora de agir. Por exemplo, uma pessoa que decide perder peso ou meditar regularmente, mas não consegue continuar este novo padrão de comportamento e depois de alguns dias acaba voltando ao comportamento de antes.

Mudar é difícil, mas a ciência tem conhecimento em relação a como atingir metas, e isso inclui:

  1. Definição de meta clara
  2. Acompanhamento do progresso
  3. Aplicação da psicologia positiva
  4. Obtenção de suporte (ferramentas, social)
  5. Mentalidade a longo prazo

Portanto, o dia da Autorrenovação também tenta trazer a consciência sobre a pesquisa na realização de metas e autorrealização.

O objetivo desse dia é encorajar as pessoas a agir, seguir suas paixões, fazer uma mudança de comportamento a longo prazo e lembrar às pessoas que o fracasso sempre existe e faz parte do processo de mudança, além disso, pode ser usado como aprendrendizado sobre as coisas que deseja mudar.

Como o apoio social é um fator importante para a realização, longevidade e felicidade, o dia da Autorrenovação nos incentiva a dar e receber apoio de outras pessoas para alcançar nossos objetivos.

O objetivo do aplicativo Habinator é ser a melhor ferramenta para fazer uma mudança no estilo de vida, ou como os cientistas falam: Uma mudança de comportamento. Queremos encorajar as pessoas a correr atrás de seus objetivos na vida e aprender como alcançá-los, que é o conceito básico de autoatualização. É por isso que tivemos uma ideia: o dia da Autorrenovação.

Anote a data na sua agenda, compartilhe o conhecimento e aja para alcançar seus objetivos!

Última atualização em qua, 16/12/2020 - 08:21